Methode Slow Acting in Einzelstunden
Raum für deinen authentischen Ausdruck
In der Einzelstunde begleite ich dich bei deinen Fragen, Themen, Gefühlen und spirituellen Anliegen. Auch in der Einzelstunde können schauspielerische Methoden deine persönliche Entwicklung ebenso unterstützen wie in beruflichen Situationen. Die Einzelstunde bietet den geschützten Raum in dem du zeigen kannst, was dich bewegt. Manchmal heißt die Devise „Sprich nicht, zeige, was du fühlst“. Das nonverbale Zeigen kann befreiend wirken und überraschende Erkenntnisse bringen.
Denken, analysieren und bewerten behindert oft den Zugang zur eigenen Tiefe. Mit Spiel und psychodramatischen Elementen wirst du dich mit neuen Ausdrucksmöglichkeiten befreit und seelisch-geistig bereichert erleben.
Slow Acting-Schauspiel
Die Methode Slow Acting verbindet körperliche, stimmliche und künstlerische Gestaltungsarbeit mit Selbsterfahrung als Einladung ein Stück mehr deine Individualität und vor allem dein authentisches Erscheinungsbild bewusst wahrzunehmen. Der Körper beeinflusst unseren Seelenzustand. Und die Seele beeinflusst unser Körpergefühl. Mit der Wahrnehmung dieses Zusammenspiels erweiterst du bewusst dein körperliches und seelisches Bewusstsein. In deinem privaten und persönlichen Alltag erreichst du mit diesem Bewusstsein stimmiges spielerisches Selbstmanagement, das freibleibt von jeglichen Leistungsdruck. Ein enormer Pluspunkt ist das im Hinblick deines Ich-Selbsterleben.
Zen mit seiner traditionellen Weg-Tradition spielt bei den schauspielerischen Ausdrucks-Übungen eine wichtige Rolle. Er führt zur Berührung mit dem tiefen Wesen deiner Person.
Selbstverständlich ist auch das Slow Acting-Schauspiel mit Online-Begleitung durch mich möglich, unabhängig von dem Ort wo du dich gerade aufhältst.
Der geführte Tagtraum
Einleitung
Viele Grundlagen in sozialen, ethischen und religiösen, in künstlerischen und therapeutischen Bereichen werden zunehmend nicht mehr als tragfähig und richtungsweisend erfahren. Existenzangst wird zu einem kollektiven Problem. Viele Menschen erleben sich durch die Realität des aktuellen Zeitgeistes allein gelassen, zurückgeworfen auf sich selbst, sogar ins Nichts gestoßen. Wir sind alle betroffen von den Zumutungen die uns täglich erreichen. Es ist wohl jetzt an der Zeit zu akzeptieren dass die wirklich schöpferischen Antworten auf unsere existentiellen Fragen aus dem eigenen Inneren kommen sollten.
Der geführte Tagtraum gibt diese Antwort in der Gestalt von inneren Bildern die aus dem Unbewussten kommen.
Wer nach außen schaut träumt, wer nach innen schaut wird wach
Worte von C. G. Jung.
Wer das Antworten auf ein brennendes Problem durch den geführten Tagtraum schon einmal erlebt hat wird diese Aussage nicht mehr bezweifeln.
Wichtig ist das Ernstnehmen auch der Erfahrungen, welche die Grenzen des nur rationalen Bewusstseins überschreiten und transzendenten Charakter haben.
Ein Weg nach Innen
In den inneren Bildern begegnest du Sinngebungen und Einsichten, Erkenntnisse und Hinweise die Aufschluss geben über deine individuelle Selbst-Verwirklichung. Diese Bewusstwerdung stärkt enorm dein Selbstbewusstsein und den Lebensmut. Die inneren Bilder und die Erfahrung dich und dein Leben tiefer kennen zu lernen geben Sicherheit. Gleichzeitig verankerst du dich im schöpferischen Unbewussten was die Spaltung zwischen Kopf und Bauch auflöst. Du fühlst dich beschützt und aufgehoben. Der geführte Tagtraum ist bodenständig und zuverlässig, er ist seriös und ermöglicht dir auf solide Weise den schöpferischen Dialog mit deiner Innenwelt. Er hat eine entscheidende Schlüsselfunktion bei der Überwindung von Dilemmata.
Führung und Gestaltung des geführten Tagtraumes
Die individuellen Themen und Fragen, die du einbringst, aktivieren innere Bilder. Sie machen aufmerksam auf das, was für dich jetzt wesentlich ist. So entsteht Einsichtsvermittlung die ganz natürlich deine physische und psychische Resilienzkraft stärkt und dir entscheidende Hinweise gibt im Hinblick auf deine aktuelle Lebenssituation.
Längst abgelaufene Lebens-Inszenierungen und abgelaufenes Rollenverhalten wird unbewusst weiter gelebt. Das hat auf deine Entscheidungen und Pläne blockierende Wirkungen. Viele Missverständnisse resultieren daraus.
Der geführte Tagtraum ist diesbezüglich ein zuverlässiger, innerer Ratgeber und macht dich auf deinen stimmigen individuellen LEBENS-WEG aufmerksam. Die Einsichten und Erkenntnisse durch ihn erweitern dein Bewusstsein und stärken deine soziale Kompetenz.
Anleitung
Seit 1985 gebe ich professionelle Anleitungen zum geführten Tagtraum.
Wir beginnen mit leichten Entspannungsübungen und bewusstem Wahrnehmen von Atemrhythmus und Leibkörper. Dabei sitzt oder liegst du mit geschlossenen Augen. Die kontemplative Konzentration nach innen entwichtigt den Kopf.
Eine Sitzung, mit sondierendem Vor- und Nachgespräch, dauert etwa fünfundsiebzig Minuten. Die Bilder die beim geführten Tagtraum erscheinen, sollten während dieses Prozesses nicht kommentiert und interpretiert werden. Das sondierende Gespräch erfolgt anschließend, wenn es von dir gewünscht wird.
Der geführte Tagtraum ist für mich eine Form von Meditation die für uns abendländische Menschen besonders geeignet ist.
Im Nachttraum ist das Bewusstsein abwesend
Beim geführten Tagtraum bleibt dein Bewusstsein wach. So kannst du auf die inneren Bilder reagieren, sogar aktiv ins Traumgeschehen hineingehen. So gelingt die Integration von Bewusstem und Unbewusstem!
Du kannst jederzeit und überall den geführten Tagtraum anwenden. Das ist hilfreich vor allem bei plötzlichen Situationen die dich existentiell fordern.
Der geführte Tagtraum ist online und in Präsenz möglich.
Ich freue mich darauf dir zur Seite zu stehen bei dem klärenden Abenteuer :
Geführter Tagtraum.
Einzelstunde:
Atem-, Stimm- und Sprechtraining
Du magst nicht gerne in und mit einer Gruppe trainieren?
Der atemrhythmische Zwerchfellatem bildet die essenzielle Basis für den Ausdruck deines LeibKörpers, deiner Stimme und deiner Sprache. Durch die Zwerchfellatmung wird deine Stimme frei und gewinnt an Volumen. Auch deine seelisch-geistigen Gestimmtheiten kannst du so nuanciert und authentisch ausdrücken. Das macht frei und unabhängig.
Die Art und Weise, wie du atmest, sprichst und dich bewegst, zeigt deutlich, in welcher emotionalen Verfassung du dich gerade befindest. Andererseits kannst du durch das präzise Atem-, Stimm- und Sprechtraining auch deine Stimmung verwandeln. Denn die Stimme prägt die Stimmung. Durch leichte Veränderungen des Stimmklangs und der Stimmhöhe, durch das Tönen bestimmter Vokale und Konsonanten kann aus einer traurigen Stimmung eine hoffnungsvolle, freudige Stimme und Gestimmtheit entstehen.
Diese Fähigkeit – wir proben sie gründlich – ist für den künstlerischen Ausdruck auf der Bühne ebenso relevant wie für deine Lebensqualität im persönlichen und beruflichen Umfeld. Mithilfe der bewussten Zwerchfellatmung verleihst du deiner persönlichen Erscheinung nachhaltig Authentizität und Tiefe.
Zwerchfellatmung, Stimmbildung und Sprechgestaltung befreien dich von alten, überholten Sprechmustern und Verspannungen. Sie eröffnen dir neue, vitale Ausdrucksformen. Durch das kontemplative, sinnliche Kosten der tiefen Atembewegungen, Laute, Töne und Worte wird deine Authentizität geschult und gestärkt. Das ist so kostbar wie das Leben selbst.
Das Atem-, Stimm- und Sprechtraining erleben eine tiefe Erneuerung erfahren
Die bewusste und effiziente Nutzung des Zwerchfells erzeugt einen gleichmäßigen, tragfähigen Luftstrom. Sie gibt dir genau jene Atemluft zurück, die du zuvor für das Sprechen und deinen Ausdruck eingesetzt hast. So gewinnst du deine ursprüngliche Balance wieder.
Ohne ein geschmeidiges Zwerchfell klingt die Stimme oft angestrengt oder flach. Ist es hingegen geschmeidig, erlebst du das Phänomen, durch den Atemrhythmus in jedem Moment inspiriert zu werden.
Das Zwerchfell, dieser größte Atemmuskel in deiner LeibMitte, ist der goldene Schlüssel zu einer tiefen inneren, seelisch-geistigen Verbindung – bei gleichzeitig kraftvollem Ausdruck in Stimme und LeibKörper.
Die durch Atem-, Stimm- und Sprechtraining wiederhergestellte Verbindung von Leib, Seele und Geist führt dich in das Erleben, in deiner Einheit zu sein. Sie überwindet die übliche Trennung dieser Bereiche. Es ist eine ursprüngliche menschliche Erfahrung, die dir jederzeit offensteht.
Zwerchfellatmung, Stimmbildung, Sprechgestaltung und bewusster Ausdruck entfalten dein spielerisches Potenzial. In vielen spirituellen und künstlerischen Traditionen war eine solche Schulung besonderen Kreisen vorbehalten. Wir nähern uns diesem Gebiet mit Vorsicht und Achtung. So erhalten dein LeibKörper und du als Ich und Selbst die Möglichkeit, durch Atem- und Sprechkunst tiefe Erneuerung zu erleben.